Svastikasana - Svastikasana

Svastikasana je první z 84 ásan popsaných a ilustrovaných v rukopisu Jogapradipika z roku 1830 . Jogín medituje na tygří kůži, aby dosáhl osvobození .

Tento článek obsahuje indický text . Bez řádné podpory vykreslování se místo indického textu mohou zobrazit otazníky nebo políčka , špatně umístěné samohlásky nebo chybějící spojky.

Svastikasana (sanskrt: स्वस्तिकासन, IAST svastikāsana) je starověká meditační ásana v hatha józe , sedící se zkříženýma nohama.

V sanskrtu svastika znamená příznivý; je to také název starověkého hinduistického symbolu štěstí.

Etymologie a původ

Název pochází ze sanskrtských slov svastika (स्वस्तिक), což znamená „příznivý“, a ásana (आसन), což znamená „držení těla“ nebo „sedadlo“. Držení těla je popsáno v osmém století Pātañjalayogaśāstravivaraṇa a v desátém století Vimānārcanākalpa , kde je meditačním sedadlem .

Popis

Vsedě se zkříženýma nohama na podlaze položte levý prst do pravého kolenního záhybu. Vložte pravou nohu do levého kolenního záhybu. Tato asana je stejná pro muže a ženy, na rozdíl od těch, které mají polaritu jako Padmasana a Siddhasana .

Svastikasana je klidné sezení se vzpřímeným (horním) tělem. Natáhněte nohy dopředu. Pokrčte levou nohu tak, abyste chodidlo položili poblíž pravého stehenního svalu. Ohněte pravou nohu a zatlačte chodidlo do prostoru mezi levým stehenním a lýtkovým svalem, jako byste se pokoušeli skrýt chodidlo před zrakem. Nyní tedy najdete dvě chodidla umístěná mezi stehny a lýtky nohou.

Používání

Swastikasana, Sukhasana , Siddhasana a Padmasana jsou ásany tradičně používané pro dhjána (meditace) a Pranayama (dechová) cvičení.

Viz také

• Padmasana
• Sukhasana
• Seznam ásan

Reference

Další čtení

• Iyengar, BKS (1. října 2005). Ilustrované světlo na jógu . HarperCollins. ISBN 978-81-7223-606-9.
• Saraswati, Swami Janakananda (1. února 1992). Jóga, tantra a meditace v každodenním životě . Weiserovy knihy. ISBN 978-0-87728-768-1.
• Saraswati, Swami Satyananda (1. srpna 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha . Nesma Books Indie. ISBN 978-81-86336-14-4.
• Saraswati, Swami Satyananda (leden 2004). Systematický kurz starověkých tantrických technik jógy a kriji . Nesma Books Indie. ISBN 978-81-85787-08-4.